Przebywanie na świeżym powietrzu i regularne, choćby krótkie przebieżki usprawniają działanie przepony, wzmacniają siłę mięśni oddechowych i poprawiają ruchomość klatki piersiowej. Podczas ruchu oddechy są głębsze, cały organizm się dotlenia, a mięśnie klatki piersiowej pracują intensywniej. Już po kilku dłuższych spacerach zauważysz znaczną poprawę jakości oddychania, a przez to lepsze samopoczucie. Dotleniony organizm = lepiej pracujący mózg.
Aktywność fizyczna w każdej postaci poprawia działanie układu krążenia. My polecamy codzienne spacery z psem, dlatego iż do tego typu aktywności nie potrzebujesz sprzętu i nie wiąże się ona z żadnymi kosztami. Możesz tylko zyskać. Już kilkunastominutowy spacer wpływa na: obniżenie ciśnienia tętniczego krwi, lepsze zaopatrzenie tkanek w składniki odżywcze i tlen, wzrost poziomu mioglobiny w mięśniach oraz wzrost ilości czerwonych krwinek i zawartości w nich hemoglobiny. Ruch polecany jest przede wszystkim osobom, które prowadzą siedzący tryb życia. Pół godziny wolnej przebieżki z psem, uchroni Cię przed zawałem serca i innymi chorobami układu sercowo-naczyniowego.
W jaki sposób zwykły spacer może wpłynąć na układ pokarmowy? Ruch przyspiesza przemianę materii, a kalorie są szybciej spalane, przez co zdrowo i naturalnie redukujesz tkankę tłuszczową. Obniżenie masy ciała to nie jedyna korzyść, aktywność fizyczna pobudza wydzielanie insuliny i zmniejsza poziom cukru we krwi. Regularnie wychodząc z psem na spacer, zadbasz o swoją figurę, dobre samopoczucie i wyregulujesz procesy przemiany materii.
Przebywanie na świeżym powietrzu i regularne, choćby krótkie przebieżki usprawniają działanie przepony, wzmacniają siłę mięśni oddechowych i poprawiają ruchomość klatki piersiowej. Podczas ruchu oddechy są głębsze, cały organizm się dotlenia, a mięśnie klatki piersiowej pracują intensywniej. Już po kilku dłuższych spacerach zauważysz znaczną poprawę jakości oddychania, a przez to lepsze samopoczucie. Dotleniony organizm = lepiej pracujący mózg.
Aktywność fizyczna w każdej postaci poprawia działanie układu krążenia. My polecamy codzienne spacery z psem, dlatego iż do tego typu aktywności nie potrzebujesz sprzętu i nie wiąże się ona z żadnymi kosztami. Możesz tylko zyskać. Już kilkunastominutowy spacer wpływa na: obniżenie ciśnienia tętniczego krwi, lepsze zaopatrzenie tkanek w składniki odżywcze i tlen, wzrost poziomu mioglobiny w mięśniach oraz wzrost ilości czerwonych krwinek i zawartości w nich hemoglobiny. Ruch polecany jest przede wszystkim osobom, które prowadzą siedzący tryb życia. Pół godziny wolnej przebieżki z psem, uchroni Cię przed zawałem serca i innymi chorobami układu sercowo-naczyniowego.
W jaki sposób zwykły spacer może wpłynąć na układ pokarmowy? Ruch przyspiesza przemianę materii, a kalorie są szybciej spalane, przez co zdrowo i naturalnie redukujesz tkankę tłuszczową. Obniżenie masy ciała to nie jedyna korzyść, aktywność fizyczna pobudza wydzielanie insuliny i zmniejsza poziom cukru we krwi. Regularnie wychodząc z psem na spacer, zadbasz o swoją figurę, dobre samopoczucie i wyregulujesz procesy przemiany materii.
Posiadanie psa korzystnie wpływa również na układ nerwowy. Już sam fakt spacerów i dotlenienia organizmu poprawia działanie mózgu i sprawia, że wydzielają się endorfiny (tzw. hormony szczęścia), wpływające na poprawę nastroju i uczucie zadowolenia. Dodatkowo głaskanie i szczotkowanie psa jest czynnością wyzwalającą oksytocynę, która zmniejsza stężenie kortyzolu, odpowiedzialnego za niepokój i stres – ma więc działanie uspokajające.
O zaletach wynikających z aktywności fizycznej, nie trzeba nikogo przekonywać. Spacer, bieganie i zabawa z psem poprawiają koordynację ruchową, ruchomość i odżywienie stawów oraz, oczywiście, powodują wzmocnienie mięśni.
Panie zapewne docenią wpływ ruchu na stan i wygląd skóry. Bardziej dotleniony, zdrowy organizm odwdzięczy się nie tylko dobrą pracą narządów wewnętrznych, ale również lepszym, promienistym wyglądem skóry. Wystarczy trochę ruchu, by zauważyć różnicę w wyglądzie.
Jedną z korzyści ze wspólnego spaceru z psem jest utrata kalorii. Sprawdź ile kcal spalasz podczas spaceru
